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SOS Insomnie

SOS Insomnie

Messagepar Silviana15 » 26/04/2021 06:29

Bonsoir à tous, insomniaque chronique et nuits blanches, je me retrouve en dépression, je ne peux plus étudier et j'ai beaucoup d'angoisse et j'avoue que je suis à la recherche d'un peu d'espoir, j'ai du mal à retrouver le positif, avant j'étais une personne joyeuse, et puis les soucis se sont enchaînés, je ne me voyais pas tomber, surtout je ne voulais pas le voir, je vivais dans le déni alors que je pleurais tous les jours d'épuisement.

Merci pour votre aide
Silviana15
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Re: SOS Insomnie

Messagepar OthaMaceyak » 24/11/2021 14:07

Salut @Silviana15

On avait le même cas aussi mais j'ai réussi.
Voilà j'ai quelques conseils à te suggerer :
- Tout d'abord faut respecter les heures réguliers de coucher et surtout de lever
- Evite de passer du temps au lit dans la chambres pour d'autres activités que le sommeil ( lecture, télévision)
- Dormir dans un chambre calme et dans l'obscurité
-Ne faire que des siestes si elle n'aggrave pas l'insomnie

Bonne chance et bon courage :)
OthaMaceyak
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