Não há chave nem fechadura para controlar quando você fica viciado.
Se apostar é o seu trabalho em tempo integral, então tenha uma boa quantia de dinheiro em mãos, atenha-se a poucos esportes (não esportes de fantasia). Passe algum tempo em diferentes sites por alguns dias, analise as probabilidades antes do início e do final dos jogos, depois comece a apostar em pequenas quantias e analise as vitórias e derrotas e continue lentamente.